防災セット必須チェックリスト

以下は、**災害発生後72時間（3日間）を自力で過ごすための「防災セット必須チェックリスト」**です。
家庭用・避難用どちらにも対応できるよう、カテゴリ別に整理しました。

防災セット必須チェックリスト
�@ 安全確保・避難用
懐中電灯（LED／予備電池付き）
ヘッドライト（両手が使えるタイプ）
携帯ラジオ（手回し充電式推奨）
ホイッスル（救助要請用）
軍手・作業用手袋
笛・ライト付きキーホルダー
折りたたみヘルメット or 防災ずきん

�A 食料・水
飲料水（1人1日3L×3日分＝約9L）
長期保存できる非常食（アルファ米、缶詰、クラッカーなど）
栄養補助食品（ようかん、カロリーメイトなど）
携帯用カトラリー（スプーン・フォーク）
小型ガスコンロ＆カセットガス
インスタント味噌汁・スープ

�B 衛生用品
マスク
ウェットティッシュ・除菌シート
携帯トイレ（1人3日分：目安5?10回分）
トイレットペーパー（芯なしタイプ）
生理用品
歯磨きシート or 携帯歯ブラシ
絆創膏・消毒液

�C 防寒・寝具
アルミブランケット（保温シート）
簡易寝袋（コンパクト収納タイプ）
レインコート・ポンチョ
速乾タオル

�D 情報・連絡手段
モバイルバッテリー（大容量・ソーラー/手回し式）
充電ケーブル（スマホ対応）
家族・緊急連絡先メモ（紙）
地図（紙の防災マップ）

�E 現金・貴重品
現金（千円札・小銭）
保険証・免許証のコピー
家の合鍵（スペア）

�F 家族構成に応じた追加品
乳児：ミルク、哺乳瓶、離乳食、おむつ、おしりふき
高齢者：常備薬、眼鏡、補聴器用電池
ペット：フード、リード、トイレシート、給水ボトル

ポイント
防災セットはリュック型にまとめると、避難時に両手が空いて安全です。
家族全員分を用意し、「自宅用」「車載用」「職場用」に分けると安心。
年に1回（できれば春・秋）に中身を点検・入れ替えましょう。